UnsplashのToby Elliottが撮影した写真
很久以前，我有點情緒問題，常常會陷入焦慮、難過、不安，久久不能自己。在看了一些書、許多次的反省之後，我的想法凝聚成：「人能改變的，只有自己」；關於自己的，就改；其他的，要碼接受，要碼立定方向改變自己，讓自己的影響力成長到足夠改變這一切。問題將會迎刃而解。遵循這個原則，我的日子好過許多，起碼怨天尤人的狀況少很多，我的抱怨對象就剩下永遠不夠努力的自己，呵…也算是種進步？
隨著時間推移，有天我發現了「寧靜禱言」。和我的想法不謀而合，但它比我更進好多步。我有種相見恨晚的感覺。
先貼一下Wiki，來介紹一下我很喜歡的寧靜禱言：
寧靜禱文是最早由神學家尼布爾開始的無名祈禱文，後來被稱為寧靜禱文。已被匿名戒酒會與其他的十二步項目正式採用。有許多不同的版本，洪蘭在《改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長》一書中翻譯的版本是：
親愛的上帝，請賜給我雅量從容的接受不可改變的事，賜給我勇氣去改變應該改變的事，並賜給我智慧去分辨什麼是可以改變的，什麼是不可以改變的。
整句話的重點，就是「接受的雅量」、「改變的勇氣」、「分辨的智慧」。
「接受」，意味著放下對於事物的控制，去接納這種無能為力。有時候，我們就是會遇到一些無法改變的情況，比如失去至親、面對已成定局的失敗，或是遭遇各種不平的對待。在這些時刻，我們需要學會接受，接受現實，接受我們無法改變的事實。這不是放棄，而是一種釋放，一種讓心靈得到解脫的方式。讓我們能有繼續向前的力量。
有些事情，雖然我們無法改變它們的本質，但我們可以改變自己對待它們的態度。比如，面對挑戰，我們可以選擇用積極的態度去應對，來尋找解決問題的方法，而不是沉浸在消極的情緒中，一愁莫展。同時，我們也可以透過努力，改變自己的行為和習慣，追求更好的自己。
最後，「分辨」。分辨意味著辨別事物的本質，明白什麼是我們可以改變的，什麼是我們無法改變的。這需要智慧和洞察力，需要我們冷靜地觀察和思考，需要我們持續的拓展更新自己的智識。當我們能夠更清晰地看到事情的本質時，我們就能更好地作出明智的選擇，走上更正確的道路。
總的來說，當我們學會了「接受、改變和分辨」，我們就能夠在困難中找到堅韌，在逆境中保持希望，在叢林中踏出坦途。共勉之。